ТРАВМАТЕРАПІЯ
Навіть після найлютішої зими завжди приходить весна. Ваша психіка має таку ж здатність до відродження.
Едіт Егер
Травматерапія
Це спеціалізована допомога для тих, хто пережив важкий досвід (насильство, катастрофи, втрати, війна). Цей досвід розколює життя на "до" та "після", застигає в тілі та спогадах, змушує знову і знову проживати минуле замість жити в теперішньому житті.
Травма впливає на нас на всіх рівнях: мислення, емоції, тіло. Змінюються наші відносини з людьми та сприйняття світу.
В роботі з травматичним досвідом я поєдную наступні методи:
Гештальт-терапія: завершення незавершених ситуацій
Травма часто залишає відчуття «розбитості» та незавершеності, ніби якась частина вашого життя застрягла в минулому. У гештальт-терапії ми повертаємось до незавершеної події в минулому, щоб повернути людині енергію жити далі.
Як це працює: разом із терапевтом ви вчитеся проживати заблоковані почуття у безпечному просторі, помічати реального себе, а також краще розуміти, як травма впливає на ваше життя та відносини з людьми у форматі живого діалогу.
Чого ми прагнемо досягти: допомогти вам знову відчути себе цілісно, а не розбитим на частини. Ми будемо працювати над тим, щоб повернути вам відчуття реальності, власну силу та можливість продовжувати життя. Ви навчитеся бути в теперішньому, дбайливо приймати свій складній досвід та відкриватися для підтримки, стаючи автором свого майбутнього.
Гештальт-терапія не є специфічно травма-фокусованим методом. Проте цей гуманістичний метод психотерапії пропонує цілісний погляд на себе і свої зміни. У гештальті головними ліками є стосунки з терапевтом. Ви отримуєте досвід підтримки та прийняття саме в ту хвилину, коли вам страшно або боляче, що само по собі є надзвичайно цілющим. Особливо якщо ваша травма пов'язана із відносинами з близькими людьми. Більше про принципи цього підходу тут
Техніки травмафокусованої когнітивно-поведінкової терапії: опора на зрозумілі алгоритми
Це науково доведений метод, який має чітку структуру та конкретні кроки. Травма часто змінює наші думки на негативні («світ небезпечний», «я не справлюся») і змушує уникати всього, що нагадує про пережите.
Як це працює: ми працюємо з вашими спогадами, щоб зменшити їх емоційний вплив, змінити негативні думки на більш реалістичні та подолати уникаючу поведінку.
Чого ми прагнемо досягти: допомогти вам повернутись до життя, перестати уникати всього, що нагадує про пережите, зробити травматичний досвід частиною своєї життєвої історії, розвинути навички справлятись з важкими емоціями самостійно.
Включений до рекомендацій міжнародних клінічних установ та протоколів, у тому числі Всесвітньої Організації Здоров'я та Європейської Асоціації з вивчення травматичного стресу.
Наративно-експозиційна терапія: ваша історія життя
Цей метод був створений спеціально для людей, які пережили багато важких подій поспіль (наприклад, під час війни чи в зонах конфлікту), коли травми нашаровуються одна на одну.
Як це працює: Ми не просто розбираємо окремий епізод, а дбайливо вибудовуємо всю лінію вашого життя в хронологічному порядку. Ми збираємо розрізнені спогади у цілісну історію, де є місце і вашому болю, і вашим перемогам та радісним моментам.
Чого ми прагнемо досягти: перетворити болючі події минулого на життєвий досвід і вашу особисту історію.
Ефективність наративно-експозиційної терапії підтверджується низкою проведених досліджень.