ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПІЯ
Гештальт-терапія - це гуманістичний метод психотерапії, основні ідеї якого були сформульовані Ф. Перлзом після Другої світової війни. Слово "гештальт" означає форма, фігура, цілісний образ. Простими словами, "закрити гештальт" означає завершити незавершену справу, яка не дає Вам спокою.
КЛЮЧОВІ РИСИ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПІЇ
Орієнтованість на теперішній момент
Гештальт-терапія надає пріоритет «тут і зараз», заохочуючи клієнтів досліджувати свій поточний досвід і почуття, а не зациклюватися на минулих подіях чи тривогах про майбутнє. Ми звертаємось до минулого досвіду тієї мірою, якою він впливає на усвідомленість та життя людини зараз.
Цілісний підхід
У гештальт-підході ми сприймаємо людину цілісно, інтегруючи думки, почуття, фізичні відчуття та поведінку. Важливий весь контекст життя людини: її індивідуальне буття, система взаємин, ширший соціальний та культурний контекст.
Терапія контакту
Цей підхід допомагає людині усвідомлювати свої потреби, емоції та межі в моменті, та ефективно взаємодіяти із собою і світом, проходячи "цикл контакту" (від усвідомлення потреби до її задоволення та асиміляції). Основна мета – навчитися розрізняти, де людина «перериває» контакт та відновлювати його, формуючи здоровіші моделі поведінки для задоволення своїх бажань.
Експериментальність та активність
Історично це досить активний метод психотерапії, у якому використовуються вправи, рольові ігри, рухи. Водночас, особливе місце посідає діалог.
Принципи усвідомленості та відповідальності
Особлива роль відводиться розширенню усвідомлення людиною своїх переживань, думок та поведінки «тут і зараз». Заохочується відповідальність за своє життя, вибори та дії, що сприяє позитивним змінам у житті людини.
Клієнт-терапевтичні відносини у дусі співпраці.
Гештальт-терапевт є фасилітатором та провідником терапевтичного процесу, а не експертом, який дає готові рішення.